Fredriks blogg

Idag har jag varit riktigt nyttig faktiskt.. städat och plockat i lägenheten. Köpt två kuddar och en meditationskudde som är fylld med boveteskal (riktigt skön och mysig att sitta på). Erkänn – visst vill du beskåda skönheten? Sedan har jag gjort iordning lite andra saker som hänga upp uppsydda gardiner i köket.. hihi

Jag har börjat att praktisera Zazen i diamantställning (även kallat Seiza), givetvis på min nya meditationskudde Små korta stunder bara men det känns riktigt skönt och nyttigt. Så det har jag allvarliga planer på att fortsätta med..

Kort och gott – jag känner mig väldigt glad ikväll och en känsla att jag har kommit på plats. Jag känner också en känsla av harmoni inom mig.

Tags: boveteskal, meditation, seiza, zazen.

Aaaahhhhhhh…. *dregglande njutning* Just exakt SÅ känns det i min kropp nu. Hela kroppen är varm och behagligt trött, svetten rinner nerför ryggen. Jag har kört lite yoga (solhälsning) föjt av en promenad med lite lätt joggning (jag har ingen bra kondis – än). Sedan under tiden jag var ute och även nu så praktiserar jag Mindfulness (tack Annika för fröet). Känner in kroppen och andningen, hur det känns, vad som händer. Det är väldigt skönt och lugnande.

Så vad ÄR mindfulness? Meditation med ett nytt ord och en tvist kan man säga. För mig så känns det lite lagom mystiskt – ungeför som boken och filmen The Secret *spännande trumvirvel* Men egentligen så är det den främsta grunden för meditation – att lyssna och känna andningen, ha sitt fokus här. Förutom det så är det en liten tvist på Mindfulness – att man ska inte göra trettioelva saker samtidigt.. jag repeterar: man ska inte göra trettioelva eller ens sjugonio saker samtidigt

Exempel på mindfulness är att äta… att äta och INTE titta på film eller en serie. När lyssnade du musik senast? När lyssnade du BARA på musik? Jag menar – lyssnade på musik och inte göra någonting annat… eller när åt du ETT russin och gjorde ingenting mer? Visst är det så att oftast så stoppar man i sig tjugo russin samtidigt Ett annat väldigt enkelt exempel är att lyssna och känna in andningen och då tankarna rusar iväg så för man tillbaka uppmärksamheten till andningen.

Mindfulness är att vara HÄR och NU – ingenting nytt egentligen. Eckhart Tolle har pratat om detta väldigt, väldigt länge. En liknande sak som jag varmt kan rekommendera är meditationen just-a-minute som finns gratis att ladda hem: www.just-a-minute.com

Men åter till topic – mindfulness är en brygga och en definition som tilltalar tänkatänkatänka-människor (jag är en sån och har alltid varit i princip) för att vara mer spirituella och lyssna på sig själv. Iom detta så händer massa saker och man upptäcker tankemönster som man programmerar sig själv med. Det är också något som ger energi. En annan sak som är intressant är att professorer och psykiatriker pratar om Mindfulness =)

Här är lite att kika på ifrån youtube (klicka på bilderna för att se):

Tags: just-a-minute, meditation, mindfulness, programmering.

Uh… det är konstigt ibland hur livet kan bli. Nu är det verkligen nya saker på gång vilket känns skrämmande och spännande på samma gång. Jag vet verkligen inte hur det blir eller vart det slutar men jag hoppas på det bästa. Mitt mål och vad jag vill – det är en sak som jag är säker på iallafall. Behöver ta en paus nu ett tag ifrån allt newage-fluffande… känner väldigt starkt för att satsa och utveckla ännu mer min kunskap/erfarenhet med webbprogrammering & webbutveckling – ett steg i det är att läsa ett gäng böcker (såna där böcker som är tjocka som en bibel…).

För er Englagårdsläsare här…. om ni inte vet om det så har jag numera flyttat ifrån Englagård där jag bott i 10 månader. För tillfället så befinner jag mig i Fagersta men kommer snart att röra på mig en bit igen. I skrivande stund så har jag inga planer på någon mer meditation men man vet aldrig vad som händer, ibland sker saker väldigt, väldigt snabbt. Jag har en meditation (Kristallmeditation) som jag påbörjat – får se hur det utvecklar sig.

Idag då jag var på stan så då jag kom fram till kassan stod det ”222″ på kassaapparaten från förra kunden För några nätter sen så då jag skulle lägga mig stod det ”1″ på min mobil (i en meddelanderuta med knapplåset på) och sen vaknade jag på natten och klockan stod på 1:11

Vad händer annars? Läsning i datorböcker (biblar), flumma runt på arbetsförmedlingens jobb&utvecklingsgaranti (det är helt okej faktiskt), snart jul och nyår..

”Allting är som det ska vara” – som en vän till mig brukar säga.

Tags: 111, 222, böcker, englagård, kunskap, livet, mål, meditation.